Por Jusley Valle

Você sabe quanto tempo seus filhos usam as telas? Como estabelecer limites sem criar uma briga diária?

O uso de telas não precisa ser proibido, mas se tem uma orientação que todos os especialistas concordam é que deve ser controlado. 

O excesso de contato com as telas por qualquer pessoa pode causar danos à saúde e isso, também, é uma preocupação para os pediatras e demais profissionais da área médica.

Infelizmente, com a pandemia, as telas ocuparam um espaço maior no nosso dia a dia e na vida das crianças. Seja por necessidade devido aos estudos, seja por lazer e entretenimento, já que estamos limitados e a tecnologia presente nos smartphones, tablets e notebooks evoluiu muito, permitindo quase tudo. 

Os celulares, por exemplo foram inventados para fazer ligação, mas, hoje em dia, fazemos praticamente tudo, desde a simples troca de mensagens, como receber receitas médicas digitalmente assinadas, o que facilita e muito nossa vida. Eu sou fã da tecnologia e uso o tempo todo. 

Mas um comportamento que tem chamado minha atenção é que muitas crianças andam conectadas demais, fazendo uso das telas como se fosse um acessório infantil ou um item de primeira necessidade. 

Já vi, muitas vezes, em restaurantes e até em reuniões de família, pais e filhos desconectados entre si, mas conectados à tecnologia. Não conseguem permanecer minutos sem voltar os olhos para tela e verificar se chegou alguma mensagem ou quantas curtidas receberam na rede social. 

Noto um comportamento pouco saudável, quando os pais delegam a educação dos filhos para os tablets com desenhos animados. Falta diálogo, troca de afeto e conexão. 

O pouco tempo que os pais têm para interagir com seus filhos acaba sendo consumido por este recurso que, na verdade, existe para facilitar e tornar nossa vida mais ágil e dinâmica. 

Como forma de compensar a ausência, muitos pais acabam investindo, excessivamente, em eletrônicos ou em outros bens de consumo e não percebem que a atenção dada aos seus filhos é o maior dos bens. 

Porém, o que os pais não se atentam é que essa postura afasta e diminui a interação com as crianças e entre os pares.  

Se você age dessa forma, preste atenção, pois seu filho pode estar sentindo sua falta. As crianças adoram brincar com os pais e inventar histórias e aventuras.

O uso indiscriminado de tecnologia como celulares, calculadoras eletrônicas e “tablets”, por exemplo, distorce a curva de aprendizado infantil. 

Pode parecer exagero, mas os especialistas em saúde mental e emocional afirmam que a utilização excessiva de eletrônicos pode elevar os riscos de suicídio, depressão, ansiedade, problemas na visão e distúrbios do sono. Noites mal dormidas afetam as taxas de hormônios do sono, saciedade, emoções, imunidade e crescimento, além de prejudicar a memória e o aprendizado da criança. 

Como você, pai ou mãe pode fazer essa gestão sem proibir? Encontrando o ponto de equilíbrio.  

E pra te ajudar, eu trouxe algumas dicas:

- Evite deixar a criança usar o celular entre 30 minutos e 2 horas antes de dormir. Eu sei que é difícil e a gente mesmo não se controla, mas você pode tentar!!

 - Ajuste as configurações dos aparelhos pra reduzir o brilho da tela a partir das 18:00 ou 20:00, pra iniciar a desaceleração da retina e do cérebro. Eu uso essa programação automática no celular e no notebook. Super funciona! 

- Desligue os aparelhos das crianças em vez de somente silenciar, porque os alertas luminosos podem acordá-las. De verdade, se a gente parar pra pensar, por que uma criança precisa manter o celular ligado durante a noite de sono? 

- Mostre interesse pelo dia a dia da criança e peça para ela descrever como foi. Incentive o diálogo de uma forma divertida e leve. 

- Organize programas ao ar livre caminhadas, praia, trilhas leves, jogar bola, andar de bicicleta, patins... O contato com a natureza faz bem para a mente e para o corpo.

- Libere o seu lado criança e invente brincadeiras dentro de casa. Use jogos, conte histórias, leia um livro, crie artesanato, pratique culinária infantil, monte uma peça de teatro... Cante e dance!  A música é excelente para estimular o aprendizado da criança. Uma sessão pipoca vendo um desenho ou filme infantil vai aproximar vocês, além de acalmar os pequenos.  

Um outro dado interessante é que 57% das crianças até os 5 anos de idade usam aplicativos, mas 14% não sabem arramar seus cadarços dos tênis. Já pensou sobre isso? Como as habilidades manuais e físicas estão sendo deixadas de lado? Não deixe de conversar com seus filhos sobre os riscos e ganhos do uso da internet.

O meu objetivo aqui é propor a reflexão sobre como você pode mudar esse cenário por meio do diálogo com seus filhos.

Uma ótima dica é usar a ferramenta da Disciplina Positiva chamada “Regras e Combinados”.  Com essa ferramenta você pode estabelecer limites por meio de acordos com seus filhos de forma democrática, mantendo a firmeza e a gentileza.

Dessa forma, você vai usar de maneira inteligente e eficaz a dinâmica do “ganha-ganha”, quando todos saem ganhando forma respeitosa. No mais, seja o brinquedo dos seus filhos! Brinque com eles! 

Um abraço e até o próximo artigo.

Sobre a autora 

Eu sou Jusley Valle, Consultora Educacional, Educadora Parental e Fundadora da Academia de Pais Conscientes, o canal mais conectado aos pais e às pessoas interessadas em educação positiva.

Na prática, eu ajudo você a se comunicar de forma afetiva, se conhecer e a lidar com as emoções, encontrando soluções pros problemas do dia a dia, trazendo melhoria nas relações dentro de família com ganho de qualidade de vida.

Academia de Pais Conscientes está no Instagram, no Facebook, no YouTube, no Blog, nas plataformas de podcast Spotify, Apple Podcasts, Google Podcasts e Anchor. Visite os meus sites www.academiadepaisconscientes.com/ e www.jusleyvallecoach.com/